Maio...Maio é chamado de "mês das noivas", "mês da mãe", "mês de Maria" e "mês das flores"... e para celebrar o Maio como "mês" das flores vou apresentar-vos um trabalho com uma técnica simples mas que fica muito bonita!
Vamos espreitar?
Vamos ver como fazer Tulipas...
Material necessário:
Passo a Passo:
Fácil não é?
E fica um trabalho fantástico! Vamos ver mais imagens?
Como podem ver, dá para os mais pequeninos fazerem também...e quem diz tulipas, diz outra coisa!
“Podemos treinar o nosso corpo e a nossa mente para RIR já que se agimos como pessoas alegres obteremos naturalmente o estado de alegria”. Dr. Madan Kataria
O que é o Yoga do Riso?
Yoga do Risoé um misto de exercícios
de respirações e exercícios de riso onde trabalhamos
a interação entre pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo.
É uma atividade
lúdica muito divertida com profundas consequências ao nível da transformação do
estado de ânimo.
Está
dividido em várias fases, é uma dinâmica de grupo que inclui uma
meditação activa realizada através de riso e exercícios de
relaxamento que trazem inúmeros benefícios ao nosso organismo.
Na primeira fase
explica-se em que consiste a sessão de riso e de seguida serão
realizados exercícios de respiração.
Numa segunda
fase passamos aos exercícios de riso sem motivo através de
situações quotidianas e de exercícios de carácter lúdico.
Na parte final
passamos ao relaxamento e meditação.
Como surgiu?
O Yoga do Riso foi
criado por Dr Madan Kataria, um médico de família indiano. Existem milhares de
clubes de riso em todo o muno, sendo que o primeiro surgiu na Índia.
Benefícios do Yoga
do Riso.
* Oxigena intensamente o corpo;
* Melhora a circulação, ficamos rosados e com um aspecto mais jovem; * Reforça o sistema imunitário; * Reduz as hormonas do stress, adrenalina e cortisol , e ficamos mais relaxados * Liberta endorfinas (morfina natural do organismo). * Melhora o sistema respiratório e cardio-vascular; * Rejuvenesce (aumento da produção de colagénio); * Aumenta a auto-estima; * Liberta-nos da ansiedade e do tédio; * Previne e ajuda com os estados depressivos e ansiedade, aumentando a serotonina (o anti-depressivo natural); * É um agente aglutinador e de coesão social; * Aumenta a produtividade; * Diminui o absentismo; * Aumenta a criatividade; * Melhora as relações humanas de uma forma geral;
Quem ainda não experimentou, recomendo vivamente, eu já experimentei e gostei tanto que fiz a formação de Líder de Yoga do Riso! Neste momento posso fazer Sessões de Yoga do Riso....
É uma atividade que se pode fazer com todo o tipo de pessoas, crianças, jovens, adultos e idosos. Os benefícios são muito bons para cada um dos grupos mencionados em cima.
Muito bom também para fazer nas empresas. Existem estudos que comprovam, que fazer Yoga do Riso com alguma periodicidade aumenta a produtividade e o bem estar do trabalhadores.
Experimentem...vão gostar e se precisarem cá estou!
Aqui fica a ideia de um postal/cartão feito com elementos da natureza, neste caso, com pétalas secas.
Ideal para oferecer a alguém especial....
Material necessário:
*pétalas secas
* cola branca
*cartão/cartolina
*caneta de ponta fina preta
*furador
*fita
Passo a Passo
1 - Colocar cola com ajuda de um stencil/objeto redondo.
2 - Espalhar (com cuidado) as pétalas secas em cima do cículo de cola. Depois de secar agite o cartão para retirar o excesso de pétalas.
3 - Em seguida, desenhe o tronco e o vaso. Para fazer o tronco, desenhe duas linhas verticais finas. Comece a desenhar o vaso, fazendo duas linhas verticais finas (formando um retângulo longo fino) por baixo do tronco.
4 - Acabe o desenho do vaso. Poderá escrever uma mensagem no vaso.
5 - Caso queira, faça furos na parte superior do cartão e coloque uma fita (poderá mais tarde pendurá-lo ou então fazer um laço com a fita).
Já está! Um cartão diferente, feito com elementos da natureza!
A Primavera este ano está-se a revelar algo tímida....
Para ser sincera tenho saudades do bom tempo, mas parece que para a semana ela vai aparecer em força, esperemos que sim.... Até lá, ficam aqui umas flores e um arco-íris estampados, para colorir ainda mais o vosso dia na escola , na creche, no lar ou em casa....
Material:
Passo a passo:
E porque a Primavera fica cheia de cor, aqui fica também um arco - íris....
A Primavera chegou hoje, dia 20 de Março, ás 11h02m.....
O dia por estes lados está meio Primaveril....Tirando o vento mais forte que se está a começar a sentir, posso dizer que o dia está magnifico! Mas, já é bom termos um solinho que anima o corpo e a alma!
Hoje é também o 1 º ano que se comemora oDia Internacional da Felicidade.... A data de 20 de Março foi estabelecida em 2012 pela ONU, pretende reconhecer a felicidade e do bem-estar como objectivos universais para a vida humanidade.
Hoje também se celebra o Dia do Contador de Histórias.... uma profissão, uma atividade simplesmente fantástica....
Aqui estão uns coelhinhos originais, acessíveis e engraçados para fazerem aí em casa!
Só é necessário garrafinhas de água, forminhas para queques, cartolina de várias cores, caneta de tinta permanente e olhos amovíveis....Mas podem colocar a vossa criatividade a funcionar e fazer de maneira diferente!
